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秋季

2020/4/1 16:10:28
万年历日历:秋季知识
秋季知识
秋季养生小常识大全

秋季养生小常识大全必须知道的8个基本法则

转眼又来到了凉爽干燥的秋季,大家一定要根据气候的变化来调整自己的作息和饮食。因为不同的季节有着不同的养生法则,那么秋季养生的小常识有哪些呢?下面小编就为大家整理了秋季养生必须知道的十个基本法则。

1、慎食瓜果

夏季大家会吃大量的瓜果来补充水分,这样会使肠胃抗病力有所下降,如果入秋后,还大量的食用瓜果,就会助湿邪损伤脾阳,脾阳不振就不能运水湿,会造成腹泻、下痢等急慢性肠胃病,因此入秋后就不应该多吃瓜果。

慎食瓜果

2、注意养阴

秋季天气干燥,养生要注意养阴。首先,要多喝水,以补充夏季丢失的水分。其次,秋季要多接地气,大家要多走进大自然的怀抱,漫步田野、公 园,这都有助于养阴。最后,大家要避免大汗淋漓,因为汗出过多会损人体之“阴”,因此,秋季锻炼要适度。

3、预防秋燥

秋天雨水较少,天气干燥凉爽,人体容易虚火上升出现“秋燥”,中医认为,燥 易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”,比如皮肤干燥,多有咳嗽。防秋燥,重在饮食调理,适当的多吃一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如梨、甘蔗、百合、银耳等。

4、增强抵抗能力

俗话说得好:"春捂秋冻,不生百病"。秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,也是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如做早操、慢跑、冷水浴等,都可提高机体的抵抗力。

春捂秋冻

5、注意调节情绪

一般来说,秋天人的情绪不太稳定,易于烦躁或悲愁伤感,特别是身临花木凋零,秋风萧瑟深秋,常会在一些人心中引起苦闷与垂暮之感。因此,秋季养生要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主。在阳光明媚的天气里,外出观赏风景、喜悦溢于言表,可使忧郁愁烦顿消,令人心旷神怡,给生活增添无穷的乐趣。

6、注意防止热能过剩

一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,这样不好。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。中医称“宜食麻以润其燥”。怎样做到呢?首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。

7、忌生吃水生植物

秋季是大部分水生植物收获的季节,也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、菱角等,它们大都质白鲜脆、清凉爽口,吃起来味道很美,并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是,生吃这类水生植物,极容易导致姜片虫的感染,使肠黏膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,一般常伴有腹泻、食欲不振;儿童感染后,会出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象;少数情况严重者,可因衰竭或虚脱导致死亡。因此,秋季忌生吃水生植物。

忌生吃水生植物

8、少辛增酸

所谓少辛,是指要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。少吃辛味,是要防肺气太盛。中医认为,金克木,即肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过剩肺气之侵入。根据中医营养学这一原则,在秋季期间一定要少吃一些辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

看完以上秋季养生的8个基本法则,大家是不是觉得受益良多,如果想要了解更多秋季养生小常识,就关注小编吧!

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10月天气转凉的问候语

在金秋十月的季节里,我们一直都很凉快,可自从冷空气下来之后,我们就不是很凉快了。应该说是很冷了,冷到牙齿发抖,冷到不想出门,冷到出不了被窝。可是尽管如此,我还是没有忘记同样身处在被窝的你,给你送上10月天气转凉的问候语,希望秋季天气变凉问候语给你一点勇气起床吧,不要迟到了!

10月天气转凉的问候语 秋季天气变凉问候语

天冷了

一场秋雨一场凉,枫叶火红谷金黄,暑气渐消秋风爽,快乐收获一起绑,多多跑,多多跳,身边的快乐将会如秋日猛虎般势不可挡!!

高温已退,入秋乏味,工作学习很累,个人身体宝贵,平时多吃水果,晚上早点儿睡,平时闲暇时,朋友间多多会会!

秋风秋雨秋天到,秋意秋时秋季愁,晚秋风景倍凄凉,朋友祝福莫相忘,问候一声消万愁,思念一句在凉秋,时时开心展笑颜,愿你从此无忧愁!

秋意来,暑意去,四季轮回,想念你。相念你,情难已。发个短信祝福你,祝福你,祝福你,祝你春华秋实硕果累累,盆满,钵满,幸福美美满满!

秋风秋雨天气凉,一句叮嘱别嫌长:早睡早起多锻炼,饮食习惯要得当,工作不要太繁忙,适当休息要记牢,天冷记得加衣裳,盖好被子莫着凉。健康与你来相伴,身心快乐多舒畅!

秋风翩翩而至,天气渐渐变凉,鸿雁带着我的祝愿往南飞翔;颗颗绿树渐黄,薄薄寒雾初涨,天凉朋友莫忘添衣裳;朵朵散菊发香,粒粒晨露清凉,我托这秋送去吉祥,一山一水,一草一木,殷殷情意不论短长!

清爽的秋吹走你的烦恼,收获的秋带来累累硕果,温暖的秋有阳光缕缕照耀,浪漫的秋有朋友就不会孤单。愿我亲爱朋友享受这个秋天,享受每一天的开心快乐,享受每一天的平安吉祥!

落叶飘飘风渐凉,一年秋天又来到;早晚温差比较大,添衣盖被别着凉,工作繁忙就歇歇,生活累了就放松,身体才是最关键,朋友情谊记心中,短信替我问候送,真真切切心意到,你我友情到永久!

起个清早,睡个好觉,打打哈欠,伸伸懒腰,润润肠肺,烦恼丝少,秋色绝妙,心情好好,季节交替,注意感冒,养精蓄锐,紧收为要,好个时节,幸福环绕!祝朋友秋天快乐!

去海南吧,那里暖和

风在吼,雪在飘,我的思念在燃烧,想念你,问声好,冬天别忘加衣裳;多锻炼

据天气预报讲,最近天气会骤然变冷,降温飞快,所以特送上问候信息一条,愿你天冷别感冒,时常把步跑,大鱼大肉少吃点,润肺之物多吃点,衣裳穿厚点,被子盖厚点,健康就能多一点,天虽冷了,友情还是热的,气温虽降了,友情还在继续升温,朋友在那里一向祝福你,愿你快乐幸福长!

有时我忙,有时我忘,有时我累,有时我懒,但不管怎样我还是会记得想你,想你这个朋友,天冷的日子里别忘了多加件衣服。冷空气无情,好朋友有意!

天气变得很快气温变得真坏出门外套要带睡觉被子要盖多吃水果青菜好好持续心态这是对你关爱

天冷了,路太远,无法送你温暖外套,也无法送你温暖怀抱,只好让信息带着祝福到,愿你天冷加衣加被千万别感冒,身体健康,一切安好!

无论你是健硕俊男,还是苗条靓女;无论你是老当益壮,还是蓬头稚子。都请注意啦:莫要跟天气怄气,天冷了,该穿的要穿,该吃的要吃,健康最重要。

叶黄了,草枯了,夜长了,天凉了,风清了,云淡了,秋高了,气爽了,刮风了,

我代表中央,代表地方,还有广大的电线桩桩,春天的白菜帮帮,夏天的西瓜秧秧,秋天的菠菜汤汤,冬天的篓子筐筐,致以我亲切的问候:天冷,加衣!

寒冷的冬日只有阳光最温暖;漫长的黑夜只有星光最璀璨;人生路上有你同相伴,是我一生中最大的幸运,为你祝福天天,愿你时刻拥有灿烂的笑脸。

当丝丝的小雨再次飘落,寒风吹起才发觉浪漫的秋天已经悄然而去。这一刻什么都有可能忘记,唯独不能忘的是向你说声,天凉了,注意身体!


秋季喝什么茶好

秋季喝什么茶好 适合秋季喝的茶

在日常生活中,许多人有喝茶的习惯,因为喝茶不仅能够提神醒脑,还有很好的养生作用;在凉爽干燥的秋季,喝茶更是必不可少,那么适合秋季喝的茶有哪些,秋季喝什么茶好呢?下面小编就为大家详细介绍一下。

秋季喝什么茶好——杞菊茶

枸杞菊花茶

枸杞子有滋补肝肾之阴的功效,滋补肝血以明目,可以治疗两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状。菊花可以滋补肝肾之阴,清肝明目,可以用于治疗目赤肿痛、目暗昏花等症状。两药共用可以缓解两目干涩、视物模糊、头发早白、目赤肿痛等症状。

秋季喝什么茶好——山楂茶

山楂茶

山楂有消食导滞、活血化淤的作用;经常饮用山楂茶,可降低血糖,调节血压;每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用,可以帮助消化,防止积食。

秋季喝什么茶好——青茶

青茶

青茶,又称乌龙茶,属于半发酵茶,它介于绿茶与红茶之间。乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶。青茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,常饮能润肤,益肺,生津,润喉,有效清除体内余热,恢复津液,对金秋养生保健很有益处。

秋季喝什么茶好——茉莉花茶

茉莉花茶

茉莉花茶是我国特有的香型茶,是一种再加工茶叶。茉莉花有“理气开郁,辟秽和中”的作用,并对痢疾、腹痛、疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。常饮茉莉花,有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、抗衰老之功效,使人延年益寿、身心健康。

秋季喝什么茶好——谷花茶

谷花茶

谷花即谷子开的花;谷花茶是在稻谷黄的时候采摘的,那时正是稻花飘香的时节。云南人喜爱将秋茶普遍称为“谷花茶”,一般指秋季采摘的普洱茶。虽然不是青茶,但谷花茶也是秋季的当季茶,汤色、滋味介于春茶和夏茶之间,香气平和。由于采摘时间短,产量少,是茶中珍品。

秋季喝什么茶好——百合冬花茶

百合冬花茶

冬花味辛、性温,是润肺止咳良药。冬花对肺虚久嗽、肺寒痰多的咳嗽最为适用。百合冬花茶适合秋冬咳嗽,咽喉干痛,略见有痰者,对支气管炎、哮喘可作辅助治疗。

看完小编的介绍,大家是不是对秋季喝什么茶好不再困扰了呢?在秋季,常喝以上几种茶,会让你的秋天健康而快乐的度过哟!

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寒露属于秋季的第几个节气

寒露节气为啥叫做寒露呢?其实由于这段时间的气候环境决定的,到了寒露时节阳历的10月初,这时候气温愈发的低,夜间凝结的露水泛着冷光寒冷得都快结成霜了,所以就有了寒露的名字。寒露到了已经是深秋,那么寒露属于秋季的第几个节气呢?想要了解寒露是第几个节气还是往下看吧!

寒露属于秋季的第几个节气 寒露是第几个节气

寒露属于秋季的第几个节气 寒露是第几个节气

寒露属于秋季的第五个节气,也是二十四节气中第十七个节气。

寒露时值每年公历的10月8~9日,从太阳到达黄经195°时开始。《月令七十二候集解》曰:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。我国古代将寒露分为三候:

“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”

意思是说,此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的;此时菊花已普遍开放。

寒露属于秋季的第几个节气

寒露以后,北方冷空气已有一定势力,我国大部分地区在冷高压控制之下,雨季结束。天气常是昼暖夜凉,晴空万里,一派深秋景象。在正常年份,此时10 °C的等温线,已南移到秦岭淮河一线,长城以北则普遍降到0°C以下。寒露时气候总的特点是:

(1)气温下降快。一场秋风、秋雨过后,温度下降8~10°C的情况已较常见。

(2)平均气温分布差异大。在华南,大多数地区的平均温度在22°C以上;江淮、江南各地一般在15~20°C之问,东北南部、华北、黄淮在8~16°C之问,而此时西北的部分地区、东北中北部的平均温度已经到了8°C以下。

寒露凉

寒露穿什么衣服

民间有俗语说:“吃了寒露饭,单衣汉少见。”随着渐人深秋,气温将进一步降低,昼夜温差加大,如果要到户外游玩的话要注意添加衣物。

天气决定穿着,凉意森然的天气,该外套登场了。风衣是秋日街头出场率最高的外套之一,以硬朗率性著称,穿出女性英气蓬勃的一面。穿风衣的女人,也许性格上是小女人,有着温柔的内在,但表现于外的是丝毫不亚于男人的大气场。穿风衣自然要穿中长款才更有味道,双排扣与翻领相得益彰,为你的完美形象添砖加瓦,装饰性的腰带可系可不系,各有风采。

区域性的差异在秋冬表现得格外强烈,南方的广东海南等省还有些暖意,北方城市则普遍降温。毛呢大衣在一些北方城市已经派上用场,作为可以穿到冬天去的款式,保暖性自不必多言,细腻的呢子亦显得颇有质感。也许是要打破常规印象,不再那么正式,于是用帽领将整个人放松,演绎随性优雅。

寒露推荐穿的衣服:

1、适合女士穿的,上衣穿一件风衣,再搭配一条休闲裤。

2、适合男士穿的,上身穿个夹克,下身搭配一条牛仔裤。

3、适合老年人穿的,老年人到了秋天容易引发风寒,所以应该以保暖为主,上身穿一个长袖外套,下身搭配一条打底裤,既保暖,又时尚。想要了解更多节气内容查询请点击》》》》寒露


秋季最适合旅游的地方

秋季温度适宜,是个适合休闲旅游的好季节。想必很多朋友会选择在这个季节,约上亲朋好友,一起出去游玩赏景,这些朋友一开始一定会头疼去哪里游玩,秋季很多地方都适合去走走看看,今天,小编就来为您介绍几个秋季旅游的好地方。接下来,为您介绍秋季最适合旅游的地方,秋季旅游好去处。

秋季最适合旅游的地方:厦门鼓浪屿

秋季去鼓浪屿是最浪漫的。漫步午后的鼓浪屿,阳光洒在身上,携手心爱的Ta,走向斜坡深处的小巷子,找到花团锦簇的原领事馆住下来,那个有着百年历史的落地玻璃窗,是你们蜜月时候面朝大海的私密客厅;又或者住在天主教堂边的三层小楼里,让周末教堂的吉他声叫醒你们甜蜜的睡眠,铸铁中门上的玫瑰花窗是见证爱情的最好恩物。这里没有灯红酒绿,没有纸醉金迷,只有幸福的人们手牵着手,踩着柔软的沙滩漫步夕阳。

秋季最适合旅游的地方:西塘古镇

雨天不淋雨,晴天晒不到太阳的西塘,很适合盟约深深、爱意眷眷的伴侣们游走。清晨,小桥流水,薄雾飘渺;傍晚,夕阳斜照,渔舟扁扁;月夜,灯笼红纱,曲调悠扬。牵手漫步在长长的廊棚下,流连于一间间古朴的民居小店;或者泡上一壶茶,和爱人倚栏携看斜阳映照水上,小船吱呀划过,收音机里传来婉转的江南小调,静静品味那种古老带着烟火味的恬静。

秋季最适合旅游的地方:凤凰古城

凤凰,中国最美丽的小城。碧绿的沱江从古城墙下蜿蜒而过,叠翠的南华山麓倒映江中。岸边的吊脚楼错落有致,绿树蓊蓊;撑一把油纸伞,携手爱人在雨中漫步,眼前的美景幽静而安闲;在这里,山是青翠的,水是灵动的,阳光是温暖的,身处其间,每一颗被爱情浸润的心灵快乐飞扬。

秋季最适合旅游的地方:徽杭古道

徽杭古道西起安徽省绩溪县鱼川村,东至浙江 省临安 市浙基田村,全长据说五十余里,是古时联系徽州与杭州 的重要纽带,由徽入杭才能真正领略古道的风韵和品味到苦尽甘来的快乐。

秋季最适合旅游的地方:纳帕海

帕纳海位于云南的香格里拉,这里的非常具有高原特色,由于藏民的悉心爱护,每当秋季来临,许多飞禽便光顾这里,如黑颈鹤、黄鸭、斑头雁在草原上空高飞低旋,蔚为壮观。纳帕海在藏语被称为“纳帕错”,汉语意为“森林背后的湖”,每当秋天来临,草原便成了一片金黄的海洋,远山如黛,皑皑雪峰倒映于湖泊之中,来到这里,仿佛置身于一幅山水画中。

小编在这里提醒大家,虽然秋天天气不会太热也不会太冷,但大家出去旅游时一定要带上一件薄外套,以防晚上降温后气温下降。好了,今天关于秋季最适合旅游的地方,秋季旅游好去处小编就介绍到这里了,大家可以选择上面小编推荐的地方赏秋。

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秋季养生小贴士

秋季养生小贴士秋季养生有什么秘诀

炎热的夏季过去了,秋天到了,天气秋高气爽,气候凉爽宜人。这个时候人体出汗比夏天减少了很多,体热的产生、散发以及新陈代谢也会逐渐恢复到原来的平衡状态,所以人们常常会感到十分舒适和松弛,总是懒懒的不想动。这其实就是俗称的“秋乏”。从夏天到秋天人们的身体总是或多或少会受到一些影响,出现一些问题,那么我们如何避免这些问题的发生呢?下面就让小编带你学习一些秋季养生小贴士,了解一下秋季养生有什么秘诀吧!

秋季养生小贴士

秋季养生小贴士:1注意去火

秋天气候干燥、凉爽,气温逐渐下降,气候的变化会对人体产生一些影响,比如毛发脱落、减少流汗、口干舌燥、皮肤干燥和没有光泽等现象,而且脉搏变得又沉又细,非常容易疲倦。 这个时候是非常容易上火的,想要有效地避免“上火”,就要做到以下几点。首先要保持良好的生活习惯和生活规律,早睡早起、避免熬夜,要定时定量进餐,不要因为不想吃或减肥就不吃,也不要因为饭菜好吃就暴饮暴食。其次,要多吃“去火”食物,新鲜的蔬菜、瓜果、绿茶等都有很好的去火作用,而胡萝卜可以补充人体的维生素B,能有效的避免嘴唇干裂。除此之外,还可以口服各类清凉冲剂,比如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“去火”也很有效果。最后就是,要保持一个平常心,避免情绪过于激动而“上火”。

秋季养生小贴士:2甜食不能吃太多

甜食小蛋糕

在刚刚过去的炎热季节里,由于气温高,很多人在饮食上都出现食欲不振的情况,而长时间饮食无规律,很容易导致营养素摄入失衡,进而在入秋时出现身体倦怠、失眠、心烦等亚健康症状。这个时候吃过多甜食,导致体内糖分过多,血糖值会急速上升,胰脏为降低血糖值又会分泌大量胰岛素,此时人体血糖就会快速下降,从而就会产生不安感、倦怠感、疲劳感等不适的情况。而当人体持续处于低血糖状态的时候,人体又会为了升高血糖而分泌大量的肾上腺素,导致人出现兴奋、心慌的症状。专家称:“人在吃甜食时容易产生幸福的快感,但甜食一旦食用过量,很容易陷入不安定情绪当中。”

秋季养生小贴士:3多补充B族维生素

膳食研究员、营养师都认为,“多吃富含维生素B6和维生素B12的食物非常有好处”,它们有助于神经传达物质的合成,改善大脑功能,一旦人体缺乏很容易导致情绪不稳定、抑郁等情况。B族维生素,有助于维护神经、皮肤、肝脏、眼睛、口腔、头发及消化系统的健康,在体内的主要作用是辅助能量的产生,能提振精神和抗压。另外是B族维生素最好是同时服用,除非有特殊需求,才有必要单方服用。

秋季养生有什么秘诀:1养肺

秋季养肺

由于秋季气候不稳定,时热时寒,很容易损伤肺部,而肺部损伤的最直接的表现就是感冒着凉,一些有咳喘疾病的患者,非常容易在秋季犯病。秋季养肺首先是起居上要注意,早睡早起,早睡可以有效地避免风寒,早起可以呼吸新鲜空气,让人一整天都是非常清爽的。其次,饮食要以温和滋润的食物为主,尽量少吃辛辣的东西。《素问·脏气法时论》中说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。由此可见酸味可以收敛肺气,辛辣味发散肺气,秋天宜收敛肺气不宜发散,所以应多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等等,可以有效收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜、辣椒等等,可有效地避免发散肺气。

秋季养生有什么秘诀:2秋冻

中国自古就有“春捂秋冻”的说法,秋天不着急添衣,多冻一冻是为了让身体适应转凉的气候,激发出人体自身的防御机能。以顺应秋天阴精内蓄、阳气内收的养生需要。但“秋冻”也要适度,不要太过,特别是进入深秋或气温骤然下降时,仍然要注意保暖。

秋季养生有什么秘诀:3精神养生

一场秋雨一场寒,当大家还陶醉在夏末的温暖中时,秋季就已经悄悄地来临了。秋季阴气上升,气候变得干燥,气温下降,花草树木开始枯萎、凋零。看到这些情景,很多人都会产生凄凉、悲伤的情绪,“秋风萧瑟夜归来,孤灯夜夜写清愁”说的就是这。黛玉葬花,可以看出她自己有着很严重的悲伤情绪,借由葬花把她心中的悲伤情绪表达出来,她这种悲伤情绪得不到缓解,所以才让自己的身体一天比一天的弱,最后吐血而亡。由此看出,一个人的精神状态对自己的身体也是有着很大影响的!悲伤的小情绪可以有,但是不要让他成为你情绪主线,要学会自我调节,多给自己找点乐趣。比如,可以和朋友多出去走一走,散散心,不要一个人闷着,自己一个人的时候最容易出现伤感的情绪。

总的来说,秋季养生主要是靠自己有一个良好的生活习惯,相信你只要做到了以上几点,就一定会度过一个快乐舒适的秋天。如果想要了解更多关于秋季养生的内容,就关注小编吧!

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